Oggi vi voglio presentare due frullati che hanno risolto con grande efficacia una cena estiva per me e mia figlia.
I "maschi" erano assenti, noi intente a vedere un film romantico che ci aveva attorcigliato le budella, non avevamo fame, ma quella voglia di non so che... è sempre in agguato e allora perchè non farci un bel frullato? Perchè uno, meglio due!
Anche se buio e le foto di pessima qualità ve li propongo ugualmente.
Il primo frullato l'ho chaimato spezzafame, perchè sazia a lungo e riduce la fame nervosa.
Lo zenzero e la cannella oltre che stimolare il metabolismo mantengono stabile l'indice glicemico
Ingredienti per 2 persone:
1 vasetto di yogurt magro
200ml di succo di mela
2cm di radice di zenzero spellata
2cm di stecca di cannella
Sbucciare la mela e tagliarla e pezzettini, mettere tutti gli ingredienti nel frullatore azionare per qualche minuto e... il gioco è fatto
Il secondo l'ho chiamato anti-afa
è adatto anche in "quei" giorni, perchè contiene zuccheri, potassio e i grassi buoni del cocco danno energia senza appesantire la digestione, la vitamina C riattiva le energie
Ingredienti per 2 persone:
1 banana matura
1 mela
2 fette di ananas
1 fetta di cocco
succo di 1 arancia
succo di mezzo limone
Sbucciare la frutta e tagliarla in pezzetti piccoli, premere l'arancio e il limone per ricavarne il succo, frullare per qualche minuto e bere
I "maschi" erano assenti, noi intente a vedere un film romantico che ci aveva attorcigliato le budella, non avevamo fame, ma quella voglia di non so che... è sempre in agguato e allora perchè non farci un bel frullato? Perchè uno, meglio due!
Anche se buio e le foto di pessima qualità ve li propongo ugualmente.
Il primo frullato l'ho chaimato spezzafame, perchè sazia a lungo e riduce la fame nervosa.
Lo zenzero e la cannella oltre che stimolare il metabolismo mantengono stabile l'indice glicemico
1 vasetto di yogurt magro
200ml di succo di mela
2cm di radice di zenzero spellata
2cm di stecca di cannella
Sbucciare la mela e tagliarla e pezzettini, mettere tutti gli ingredienti nel frullatore azionare per qualche minuto e... il gioco è fatto
Il secondo l'ho chiamato anti-afa
è adatto anche in "quei" giorni, perchè contiene zuccheri, potassio e i grassi buoni del cocco danno energia senza appesantire la digestione, la vitamina C riattiva le energie
1 banana matura
1 mela
2 fette di ananas
1 fetta di cocco
succo di 1 arancia
succo di mezzo limone
Sbucciare la frutta e tagliarla in pezzetti piccoli, premere l'arancio e il limone per ricavarne il succo, frullare per qualche minuto e bere